Prevención de la pérdida auditiva

¿Qué es la pérdida auditiva inducida por ruido?

La pérdida auditiva inducida por ruido (NIHL, por sus siglas en inglés) es la pérdida auditiva causada por la exposición a un sonido impulsivo fuerte como un disparo o una explosión, o por la exposición prolongada a niveles altos de ruido. Puede suceder de forma inmediata o gradual con el tiempo.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que 40 millones de adultos estadounidenses tienen pérdida auditiva inducida por ruido, que se puede prevenir.

Es poco probable que los ruidos por debajo de 75 decibeles (dB) causen pérdida de audición. Los sonidos de 85 dB y superiores pueden. Consulte los niveles de decibeles para los sonidos comunes — y los riesgos de pérdida auditiva asociados.

---

Prevención de la pérdida auditiva inducida por ruido

Afortunadamente, la pérdida de audición inducida por ruido se puede prevenir. La prevención de la pérdida auditiva inducida por ruido requiere que haga tres cosas:

1. Conocer qué sonidos son demasiado fuertes (cualquier valor superior a 85 dB)
2. Evite los sonidos fuertes o limite su exposición o proximidad a ellos
3. Use protección auditiva cuando no pueda evitar o moverse a una distancia segura de ruidos fuertes

---

10 consejos para ayudar a proteger su audición

1. Use protección para los oídos cuando haya sonidos fuertes. Los tapones para los oídos de espuma son una solución económica, o considere comprar tapones para los oídos personalizados para reducir mejor los niveles de sonido.
2. Baje el volumen del televisor, radio, música, etc.
3. Evite actividades / lugares con ruido o ruidosos, cuando sea posible.
4. Limite su tiempo expuesto a sonidos fuertes.
5. Cuando escuche sonidos fuertes (por ejemplo, música, conciertos, clases de acondicionamiento físico, etc.), descanse del ruido.
6. Aléjese de la fuente de sonido más fuerte (por ejemplo, altavoces, fuegos artificiales, etc.).
7. Deles tiempo a sus oídos para que se recuperen después de haber estado expuestos a ruidos fuertes.
8. ¡No ponga nada más pequeño que su codo en su oído! Esto incluye hisopos de algodón, horquillas, llaves, sujetapapeles o cualquier otra cosa que pueda usar para limpiar o rascar sus oídos.
9. ¡Sigue moviéndote! El ejercicio mantiene la sangre bombeando por todo el cuerpo, incluidos los oídos. Esto mantiene saludables las partes internas de los oídos.
10. Hágase una prueba de audición, especialmente si experimenta un cambio en su audición, zumbido o plenitud en sus oídos durante 24 horas.

Siguiente: Tratamiento